Правила здорового образа жизни

21-Окт-2013 | Нет комментариев | Лолита Окольнова

Вопрос А18 — А19 теста ГИА по биологии —

Соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил здорового образа жизни

Все вопросы этого раздела можно разделить на несколько категорий:

Правила Здорового образа жизни-

здоровое питание человека

Чтобы питание было здоровым, оно должно быть сбалансированным, т.е. в пище обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы.

Белки и жиры поступают в организм с пищей животного происхождения (мясо, молоко, яйца), углеводы — с растительной.

Некоторые виды растений так же богаты белком, что активно используется вегетарианцами.

Так же дл здорового питания человека обязательно достаточное потребление воды. Недостаточное количество воды вызывает обезвоживание организма — нарушается обмен веществ, организм ослабевает вплоть до смертельного исхода.

Человек может жить без воды всего 3 дня

Для полноценного питания и здорового образа жизни необходимы витамины. Недостаток витаминов называется авитаминоз и проявляется различными заболеваниями человека.

Витамины	Проявление авитаминоза
С	— крайняя форма авитаминоза — цинга, при едостатке витамина — кровоточивость десен
витамины группы В	В1 — Болезнь Бери-бери — полное расстройство нервной системы и всего организма; B2 — воспаление слизистой вокруг губ — плохо заживающие трещинки; В6 — поражаются слизистые оболочки организма; В12 — анемия — неправильно созревают эритроциты; В9 (фолиевая кислота) — нарушения в развитии плода
А	— заболевание Куриная слепота — человек плохо видит в сумерках и темноте и снижается функция егенерации — восстановления тканей
D	— Рахит — деформация костей и скелета, снижение уровня кальция в организме
Е	— Преждевременное старение

Правила Здорового образа жизни-

инфекционные заболевания людей

Инфекционные заболевания делятся на:

Организм возбудитель	Инфекционные заболевания людей	Лечение или предупреждение заболевания
Вирусы	СПИД, грипп, оспа, герпес, птичий грипп, геппатит и т.д.	Только вакцинация и введение сыворотки
Бактерии	холера, туберкулез, тиф, столбняк, дифтерия, менингит и т.д.	Предупреждение заболевания: термическая и химическая обработка продуктов, от некоторых инфекций — прививки; Лечение — антибиотиками.
Грибковые инфекции (микозы)	Поражения кожи и ногтей, лишай,	Предупреждение заболевания: личная гигиена, избегать контакты с зараженными людьми, обработка продуктов питания; Лечение — антибиотиками.

Правила Здорового образа жизни-

— Лечение травм человека. Приемы оказания первой помощи

1. Переломы: открытый и закрытый

Оказание первой помощи при переломах:

фиксация с помощью шин ближайших суставов (чтобы исключить движение);
при переломе ребер — при выдохе накладывается тугая повязка;
при повреждениях позвоночника — человека нужно уложить лицом вниз на плоскую поверхность (доску, фанеру), зафиксировать и ждать приезда скорой.

2. Травмы:

ожоги — несильные ожоги можно промыть водой и продезинфицировать;
обморожения — при легких обморожениях достаточно растереть пораженное место, при сильных — наложить согревающую повязку и вызвать врача;
кровотечения — бывают артериальные и венозные. Венозные кровотечения — слабые, кровь темно-красного цвета — достаточно приложить повязку с антисептиком, перебинтовать. Артериальные кровотечения — напор крови сильный, цвет — алый, яркий. Такие кровотечения надо сразу же останавливать — выше раны наложить стягивающий жгут. Максимальное время, в течение которого может быть жгут -1-1,5 часа;
нарушение дыхания — удалить из дыхательных путей воды и провести искусственное дыхание;
отравление — промывание желудка и кишечника.

В следующей лекции мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся вопросы по теме Правил Здорового образа жизни человека.