Функции сна
Довольно большую часть суток мы бодрствуем, и этому состоянию соответствует активная деятельность всех систем органов — нервной, пищеварительной, кровеносной системы и т.д.
Но есть еще одна значительная часть нашего существования, которая отводится на отдых — на сон
Функции сна
Итак, как мы знаем, «Центральная нервная система — всему голова».
Когда мы активны, т.е. не спим, работает Симпатический отдел нервной системы:
- учащенное сердцебиение — сосуды сужены, артериальное давление повышено;
- учащено дыхание — бронхи расширены, легкие активно работают;
- выделяется больше адреналина и норадреналина;
- интенсивно работает вся желудочно-кишечная система;
- активны и находятся в состоянии возбуждения все органы чувств;
- гликоген, запасенный в печени, преобразуется в глюкозу, которая, в свою очередь, окисляется в клетках с выделением достаточного количества энергии.
Парасимпатический отдел нервной системы — действует прямо противоположно — этот отдел активен, когда мы спим:
- сердцебиение снижается, сосуды расширяются, давление понижается;
- дыхание становится ровным, размеренным;
- снижается работа всех желез;
- активность всех рецепторов снижена;
- глюкоза преобразуется в печени в запасы гликогена.
Сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир
Основные функции сна:
- Необходимый отдых организма в целом — при трех бессонных сутках у человека резко падают все жизненные показатели организма. Без сна человек может умереть, и причиной смерти будет нервное истощение организма. При этом нельзя сказать, что работа каких-то систем или процессов останавливается. Почти все вегетативные процессы организма человека автоматийны — т.е. не зависят от состояния сна или бодрствования, но они начинают работать в другом режиме — более спокойном — отдых — одна из функций сна;
- для мозга — это так же способ отдыха, переработки и систематизации информации;
- человек, как и многие другие организмы, светочувствителен. Известно, что многие вещества активны или вырабатываются только на свет, другие — только ночью. Функция сна — приспособление организма к изменению освещенности;
- именно во время сна восстанавливаются клетки многих органов, восстанавливается миелиновый слой нейронов, выделяется гормон роста ( не даром говорят, что дети растут во сне);
- еще одна функция сна — восстановление мышечной ткани.
Т.о., основная функция сна -обеспечение восстановления работоспособности всего организма, в том числе и головного мозга, и предохранение их от чрезмерного напряжения.
Сон жизненно необходим
